12月7日将迎来冬季第三个节气“大雪”。这段时间气温急剧下降，北方有雪，南方湿冷。中医认为，寒湿相伴，容易引起鼻塞流涕、关节冷痛、恶心呕吐等问题。养生防病的关键是藏阳理气、祛寒除湿、温养脾胃。中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任张宇指出，大雪期间寒邪盛盛，极易损伤阳气，导致瘀血、闭绞痛。气虚的人会出现手脚冰冷、精神不振等症状。脾胃气虚的人容易出现消化不良、腹泻等症状。寒滞可以寒邪很容易诱发感冒、鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病。脾脏受寒，还会导致舌苔厚滑、身体沉重。大雪季节，应遵循“冬藏”的原则，保护人体阳气，防止外寒，调节脏腑功能，防止阳气耗散。饮食以温补、散寒、健脾、祛湿为目的。建议适量吃羊肉、牛肉、桂圆、核桃、板栗、山药、薏米、红枣等食物。忌食生冷生冷食物，以免加重寒邪、湿气。但体质一般偏热的人应注意清淡饮食，以免加重内火。另外，这段时间宜早睡晚起，避免熬夜晚耗阳；注意保暖，重点保护颈、背、腹部、足部等部位；保持室温在18℃至22℃，湿度保持在50%至60%；避免长时间开空调，这样会造成干燥，对身体造成损害。上午10点以后可以选择八段锦、太极拳、散步等温和的运动，避免放气、破坏阳气。对于大雪期间多见的关节疼痛、失眠等问题，专家建议艾灸关元、足三里、中脘、大椎等穴位以祛寒热阳气，用生姜、艾叶、当归、胡椒等药材煮水镇静，防止郁闷不通经络，或采用针灸推拿按摩进行按摩。湖南中医药大学第一附属医院院长朱振华提醒，流感患者出现症状时如预防感冒、流鼻涕、恶心呕吐等，可采用悬灸、盒灸配合迎香、肺俞、大椎、中脘等针灸，每天每小时30分钟。小儿感冒时，脊椎按摩、开天门、托坎宫、太阳动作等按摩手法可以有效缓解发热症状，增强抵抗力。按摩迎香穴可以缓解小儿鼻塞。